SURATDOKTER.com - Batuk berdahak adalah masalah yang umum terjadi ketika seseorang mengalami produksi lendir berlebih di saluran pernapasan.
Meskipun ada obat-obatan yang tersedia di pasaran, ada beberapa obat alami yang dapat membantu mengatasi batuk berdahak dan bisa dengan mudah ditemukan di rumah. Berikut adalah beberapa obat alami yang direkomendasikan untuk mengatasi batuk berdahak dilansir dari healthline.
1. Kelembaban Udara
Mengatur kelembapan udara di sekitar Anda dapat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan. Anda dapat menggunakan pelembab udara atau meletakkan wadah dengan air di dalam ruangan Anda untuk meningkatkan kelembaban udara.
2. Hidrasi
Minum cairan yang cukup, terutama cairan hangat, dapat membantu melonggarkan lendir dan memperlancar aliran lendir di saluran pernapasan. Cobalah minum air, jus, kaldu bening, dan sup hangat. Teh tanpa kafein, jus buah hangat, dan air lemon juga bisa menjadi pilihan yang baik.
3. Bahan-bahan tertentu
Beberapa bahan makanan yang mudah ditemukan di dapur Anda dapat membantu mengatasi batuk berdahak.
Lemon, jahe, dan bawang putih diketahui memiliki sifat menghilangkan lendir yang berlebihan. Makanan pedas yang terdapat kandungan kapsaisin, seperti cabai atau paprika, juga dapat membersihkan saluran napas dan membantu melonggarkan lendir.
4. Kumur Air Garam atau Gunakan Larutan Salin
Berkumur dengan menggunakan air garam hangat bisa membantu membersihkan lendir pada tenggorokan. Larutan garam ini juga dapat meredakan tenggorokan yang sakit.
Anda dapat mencampurkan satu gelas air dengan setengah hingga tiga perempat sendok teh garam. Berkumurlah dengan larutan ini selama 30 hingga 60 detik lalu buang airnya. Anda juga dapat menggunakan larutan salin sebagai semprot hidung.
Baca juga: Wajib Tahu! Efek Samping Antibiotik yang Perlu Diketahui
5. Menggunakan Minyak Kayu Putih
Menghirup uap dari minyak kayu putih dapat membantu melonggarkan lendir di dada. Anda dapat menggunakan diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung minyak kayu putih.
6. Menggunakan Obat-obatan Bebas
Ada beberapa obat-obatan bebas yang dapat digunakan untuk mengatasi batuk berdahak. Obat pencahar seperti guaifenesin dapat membantu melonggarkan dan melancarkan aliran lendir di saluran pernapasan. Obat ini bisa didapatkan dalam bentuk tablet, sirup, atau bubuk.
Penting untuk diingat bahwa obat alami ini mungkin tidak cocok untuk setiap orang, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba obat alami baru.
Ada banyak obat alami yang dapat membantu mengatasi batuk berdahak dan dapat dengan mudah ditemukan di rumah. Namun, jika batuk berdahak tidak kunjung membaik atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
Baca juga:
- 10 Cara Hilangkan Batuk Berdahak Secara Alami, Salah Satunya dengan Hirup Uap
- Menghindari Komplikasi Akibat Influenza: Berikut Pencegahan, Golongan Rentan dan Gejala
- Gondok pada Anak : Hal yang Boleh dan Jangan Dilakukan, Dicatat ya Moms!
Penulis: Niqi Carrera
Editor: Tia Mardwi
Referensi:
- https://www.healthline.com/health/cold-flu/how-to-get-rid-of-phlegm#Sinus-infection:-Symptoms,-causes,-and-treatment
