Suratdokter.com - Dalam dunia kebugaran yang terus berkembang, berbagai jenis latihan fisik terus muncul dengan tujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu tren terbaru yang telah mendapatkan popularitas adalah "Poundfit."
Apa Itu Poundfit?
Poundfit adalah jenis latihan yang menggabungkan gerakan-gerakan kardio intens dengan teknik ketukan menggunakan alat bernama "Ripstix".
Ripstix adalah sepasang stik drum yang dirancang khusus untuk Poundfit. Peserta olahraga ini akan menggunakan Ripstix untuk mengetuk lantai atau satu sama lain sesuai dengan irama musik yang dimainkan selama latihan.
Latihan olahraga ini menciptakan kombinasi perasaan seperti sedang bermain musik dan melakukan olahraga kardio.
Ini memberikan kesempatan bagi peserta untuk melepaskan stres, merasa lebih berenergi, dan mengasah koordinasi tubuh.
Olahraga ini tidak hanya merangsang tubuh secara fisik tetapi juga memberikan kepuasan emosional.
Bagaimana Poundfit Bekerja?
Poundfit melibatkan gerakan-gerakan intens dan repetitif yang menggabungkan unsur-unsur kardio dan interval training.
Peserta akan mengikuti instruksi pelatih sambil mengetuk Ripstix mereka dengan berbagai pola dan ritme yang sesuai dengan irama musik.
Baca juga: Pernikahan Dini Semakin Tinggi, Ini Penyebab dan Dampaknya!
Gerakan ketukan Ripstix membantu melibatkan otot-otot tubuh bagian atas, termasuk lengan, bahu, dan inti.
Selain kardio, olahraga ini juga menggabungkan elemen-elemen seperti peregangan dan penguatan otot untuk memberikan latihan all-in-one yang menyeluruh.
Dalam satu sesi olahraga ini, peserta dapat mengharapkan peningkatan denyut jantung, pembakaran kalori, dan peningkatan kekuatan otot.
Manfaat Olahraga Ini
-
Peningkatan Kardiovaskular
Gerakan kardio yang terlibat dalam Poundfit membantu meningkatkan kapasitas kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, dan menguatkan jantung.
-
Pembakaran Kalori
Latihan intens Poundfit membantu membakar kalori dan mendukung penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.
- Penguatan Otot dan Inti
Gerakan ketukan Ripstix menggabungkan peregangan dan penguatan otot tubuh bagian atas, memberikan manfaat penguatan otot secara menyeluruh.
-
Pembebasan Stres
Ritem ketukan Ripstix dan irama musik dari olahraga ini membantu meredakan stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
-
Koordinasi Tubuh
Mengikuti pola ketukan dan gerakan dalam olahraga ini membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
-
Peningkatan Kepercayaan Diri
Pengalaman menyenangkan dan prestasi dalam latihan Poundfit dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Poundfit adalah bentuk latihan yang unik, kreatif, dan menyenangkan yang menggabungkan musik dan gerakan untuk menciptakan pengalaman olahraga yang energik dan efektif.
Dengan manfaat kardio, penguatan otot, dan pembebasan stres, olahraga ini telah menarik perhatian banyak orang yang mencari cara baru untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional mereka.
Jika Anda mencari alternatif yang menyenangkan dan bermanfaat untuk rutinitas kebugaran Anda, olahraga ini bisa menjadi pilihan yang menarik untuk dicoba.***
Baca Juga :
- 6 Jenis Olahraga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Nomor 6 Jadi Favorit
- Butterfly Hug – Terapi Sederhana untuk Menenangkan Pikiran dan Perasaan Anda
- Heboh di TikTok, Ice Hack Diet Diklaim Mampu Turunkan Berat Badan Dengan Cepat, Masa Sih ?
Penulis: Dhea Salsabila
Editor: Niqi Carrera
