Suratdokter.com - Semua orang bisa hidup bahagia. Hanya merekalah yang bisa mengetahui bentuk kebahagiaan yang mereka mau.
Mereka memiliki versi kebahagiaan yang berbeda-beda. Jika seorang individu bahagia dengan hal tertentu, belum tentu individu lainnya merasakan kebahagiaan yang sama.
Meskipun begitu, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membuat hidup bahagia. Apa saja itu, yuk disimak.
Kebiasaan Harian Untuk Hidup Bahagia
1. Tersenyum
Kebiasaan pertama yang bisa dilakukan agar selalu bahagia adalah tersenyum. Selama ini kita cenderung tersenyum pada saat bahagia.
Namun ternyata, kita juga bisa menjadi bahagia karena tersenyum. Ini terjadi karena saat tersenyum, otak kita mengeluarkan Dopamine yang dapat membuat kita lebih bahagia.
2. Olahraga
Selama ini kita hanya mengetahui olahraga dapat menjaga ketahanan fisik. Namun ternyata berolahraga rutin juga bisa mengurangi stres ataupun gangguan kecemasan, sehingga kita bisa lebih menikmati hidup.
3. Tidur yang Cukup
Sesibuk apapun aktivitas kita, usahakanlah untuk tidur dengan cukup. Tubuh juga butuh istirahat untuk dapat berproduktivitas dengan baik.
4. Selalu Bersyukur
Biasakanlah untuk selalu bersyukur dengan hal-hal kecil yang berada di sekitar anda. Karena kehidupan yang anda miliki sekarang bisa jadi impian banyak orang.
Jika anda selalu bersyukur dengan apa yang anda lewati, maka hal-hal positif akan selalu mengikuti anda.
5. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Ketahuilah bahwa jika kita terus hidup dengan membandingkan diri dengan orang lain, kita akan selalu merasa rendah diri atau bahkan menjadi depresi.
Untuk itu, bersyukurlah dengan kehidupan yang kita miliki sehingga kita bisa selalu bahagia.
Kebiasaan Mingguan Untuk Hidup Bahagia
Bertemu Teman
Kebiasaan selanjutnya yang bisa dilakukan setiap bulannya ialah bertemu teman. Bersosialisasi dengan manusia lainnya dapat meningkatkan kebahagiaan.
Jika anda tidak terlalu menikmati waktu bersama teman, menjadi relawan dan bertemu banyak orang juga bisa meningkatkan kebahagiaan anda.
Kebiasaan Bulanan Untuk Hidup Bahagia
Jalan-jalan
Menikmati waktu santai dengan makan enak, menonton film, berjalan-jalan melihat dunia luar ataupun pergi liburan dapat meningkatkan kebahagiaan kita.
Ini terjadi karena aktivitas tersebut dapat menyegarkan kembali pikiran kita.
Kebiasaan Tahunan Untuk Hidup Bahagia
Rawat Tubuhmu
Selain merawat tubuh anda setiap harinya dengan baik. Melakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahunnya juga memberikan kebahagiaan tersendiri untuk anda.
Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk bisa hidup bahagia. Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kadar kebahagiaan masing-masing.
Jadi, jika anda merasa kebiasaan tersebut tidak sesuai dengan anda, maka lakukanlah kebiasaan yang bisa membuat anda hidup bahagia.***
Penulis: Cesy Claudia
Editor: Niqi Carrera
Referensi: healthline
Baca Juga:
